Plena atención a tus emociones

Taller de Yoga&Coaching

Mejora tu calidad de vida. Relaja y elimina tu estrés

 

Solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa. Se vive en el modo “piloto automático” ocupándonos de los asuntos diarios sin tomar conciencia de ellos, ni siquiera las intenciones que motivan nuestras acciones.

Con la Atención Consciente podemos enseñarnos a desarrollar una conciencia exacta en cada momento de lo que es nuestra experiencia en realidad. Esto nos permite tener un espacio en el que podemos tomar decisiones más ponderadas, lo que a su vez nos ayuda a darnos cuenta plenamente de las posibilidades enormes de elección que tenemos en la vida.

¿Qué vas a aprender con este Taller?

  • Aprendes técnicas eficientes para gestionar el estrés, las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos.
  • Aprendes a manejar tu respuesta ante los estímulos diarios del trabajo y en tu vida personal.
  • Introduces al entorno profesional y personal la atención plena, la consciencia de la respiración y aplicar la atención consciente a todos los aspectos de tu vida cotidiana, cambiando el pensamiento y gestionando tus emociones para tener actitudes más positivas y eficaces.

 

¿Qué vas a conseguir con este taller?

  • Nuevos hábitos que te ayuden a respirar con consciencia para manejar el dolor, el estrés y la ansiedad.
  • Nuevas actitudes positivas en relación a tu estado mental y emociones.
  • Acrecentar tu capacidad de concentración.
  • Mejora las relaciones interpersonales y estabilidad emocional.

 

¿Cómo lo haremos?

  • Es un Taller teórico, práctico y vivencial basado en el Método Respyra® técnicas de Coaching, PNL (Programación Neurolingüistica), Inteligencia Emocional, Yoga y Atención Plena.
  • Duración: 4 horas
  • Se entrega material de trabajo y seguimiento del taller en formato PDF (para quien lo solicite)

 

Regresa a tu estado natural. TransForma tu vida en un proyecto más felíz y saludable.

TEMARIO

  1. Cómo construimos nuestra realidad.
  2. Cómo creamos nuestros estados internos.
  3. Hablemos de emociones.
  4. Cómo generar pensamientos positivos.
  5. Técnicas para el control del estrés y la ansiedad.
  6. Atención Plena.
  7. La respiración consciente.
  8. Movimientos conscientes de yoga.

 

 Este Taller es para…

Aquellas personas  que quieran introducirse en la práctica de la relajación y aprender técnicas para controlar la ansiedad y el estrés.

 

RESERVA TU ESPACIO HASTA EL 13 DE MARZO: 20€ . Resto a pagar en la sala.

 

FORMA DE PAGO:

  • Bizum: Alejandra Navarro 669598817
  • Transferencia bancaria: ES54 2100 5112 5102 0000 9743
  • PayPal: info@alejandranavarro.com

Colocar en el concepto: Nombre y Apellido. Taller Plena Atención

 

Fecha

14 Mar 2020

Hora

4:00 pm - 8:00 pm

Coste

€35,00

Localización

Centro Yoga Iturbi
C/ Pianista Amparo Iturbi 47, 46006 Valencia
Alejandra Navarro

Organizador

Alejandra Navarro
Correo electrónico
info@alejandranavarro.com
Web
https://alejandranavarro.com

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